作者：亞當(dāng)·J·杰克遜（英國(guó)）
譯者：王勝男
定價(jià)：45元
出版社：北京聯(lián)合出版公司
書號(hào)：ISBN978-7-5596-2356-0
版別：2019年3月第1版
頁(yè)數(shù)：256
作者簡(jiǎn)介：
亞當(dāng)·杰克遜 (Adam J Jackson) （1962— ），英國(guó)人，國(guó)際知名心理治療師、企業(yè)家、勵(lì)志演講家、暢銷書作家，他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已經(jīng)譯成30多種語言，在全球常銷不衰。
內(nèi)容簡(jiǎn)介：
為什么手寫日記能改變你的人生？從心理治療的過程來看，手寫日記可以凈化你的負(fù)面情緒，包括焦慮、抑郁、悲觀、憤怒……讓你反思、分析、理解生活經(jīng)歷，傾聽內(nèi)在的聲音，實(shí)現(xiàn)真正的自我成長(zhǎng)。手寫日記是自我療愈的過程，也是一個(gè)將創(chuàng)造性可視化的過程，釋放思想的力量。
如何使用手寫日記來改變?nèi)松酷槍?duì)不同的效果，《手寫人生》給出了相應(yīng)的日記寫作技巧和模板，包括表達(dá)性寫作方法、食物日記、癥狀跟蹤日記、策略日記、夢(mèng)境日記、SMART目標(biāo)設(shè)定、感恩日記、艾維·李時(shí)間管理法。
作者亞當(dāng)·杰克遜是心理治療師、暢銷書作家，整合了日記療法領(lǐng)域數(shù)百項(xiàng)科學(xué)研究成果，結(jié)合自己30年來的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，打造出一套人人可學(xué)、簡(jiǎn)易高效的手寫日記法。一個(gè)本子一支筆，每天手寫15分鐘，只要5天，你就能掌握一件改變?nèi)松⒆呦虺晒Φ睦鳌?/p>
編輯推薦：
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聲稱能改變你人生的書有很多，但是唯一能改變你人生的書，是你自己寫的那一本，而本書就是教你學(xué)會(huì)如何書寫自己的人生！本書整合了日記療法領(lǐng)域的科研成果，結(jié)合作者30年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，打造出一套可以改變?nèi)松氖謱懭沼浄ā?/p>
【美國(guó)“脫口秀女王”奧普拉、成功學(xué)大師安東尼·羅賓、心理大師塞利格曼親身受益，強(qiáng)烈推薦 】
達(dá)·芬奇、貝多芬、達(dá)爾文、榮格、弗洛伊德、愛因斯坦、巴菲特……為什么歷史上最牛的人都在寫日記？到底是牛人喜歡手寫日記，還是寫日志這件事使他們從普通人變成牛人？大量研究證實(shí)，手寫日記確實(shí)對(duì)人生產(chǎn)生關(guān)鍵作用。手寫日記是成功的利器，而不是人生的副產(chǎn)品。