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距離高考還有30天，備考進(jìn)入最后的關(guān)鍵時(shí)期，不少學(xué)生出現(xiàn)緊張、焦躁的情緒，認(rèn)為復(fù)習(xí)已成定局，不再保持以往的勁頭。其實(shí)，充分用好考前30天，依然有進(jìn)步空間。在此階段，考生應(yīng)該如何做，才能以最佳狀態(tài)迎戰(zhàn)高考呢？

一，調(diào)整應(yīng)試心態(tài)，以平常心面對(duì)大考。高考不僅是對(duì)知識(shí)的考察，也是對(duì)心態(tài)的考驗(yàn)，緊張時(shí)難以保持思路清晰，正向且平穩(wěn)的心態(tài)，是保證考試正常發(fā)揮的心理基礎(chǔ)。多主動(dòng)與師長(zhǎng)好友交流想法，及時(shí)宣泄負(fù)面情緒。

二，認(rèn)真對(duì)待模擬考試，針對(duì)薄弱項(xiàng)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。最后階段的復(fù)習(xí)，模擬實(shí)戰(zhàn)對(duì)發(fā)現(xiàn)復(fù)習(xí)漏洞和薄弱題型至關(guān)重要，要有針對(duì)性地逐個(gè)解決。

三，勞逸結(jié)合，保證適當(dāng)鍛煉和充足睡眠。調(diào)整生物鐘，用“早起”代替“晚睡”，足夠的休息時(shí)間能讓精神飽滿。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于緩解疲勞，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

最后30天，不必對(duì)未來有過多猜想和焦慮，持之以恒做好當(dāng)下的事，在積累中進(jìn)步，全力以赴迎戰(zhàn)高考。

出品人：陳寅

總策劃：丁時(shí)照

總監(jiān)制：藍(lán)岸

監(jiān)制：陳建中 吳邦

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：王容

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：吳超